Leistungen

Individualität und Flexibilität sind zentrale Kriterien meiner Arbeit – das gilt nicht nur für die Inhalte, sondern auch für die von mir angebotenen Formate, Orte und Zeiten. In Anbetracht der Corona-Pandemie gilt dies natürlich in besonderem Maße. An oberster Stelle stehen für mich immer: Sicherheit und ein gutes Gefühl. Wenn es die Bedingungen zulassen, biete ich gerne Einheiten in Präsenz an, auf Wunsch auch im Freien. Alternativ dazu sind Coachings per video call, beispielsweise über zoom oder #red möglich.

Personal Training & Einzelcoaching

Ein vollkommen auf Sie und Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm. Auf Wunsch erstelle ich Ihnen zusätzlich einen Plan, wie Sie die Übungen eigenständig zu Hause fortführen können.

Mögliche Schwerpunkte:
Flexibilität & Mobilität | Kraftaufbau |Analyse von Bewegungsmustern| Schmerzfreiheit in der Bewegung | Lösen von Verspannungen| Kurzprogramme für den Alltag

NEU in diesem Herbst: Online-Kurs „Zurück in die Balance: Stress, Schlaf und autonomes Nervensystem“

Corona, Krisen, Kriege: Diese Zeiten sind für uns alle eine Belastung. Wenn Du in den letzten Jahren etwas aus der Balance geraten bist, dann geht es Dir so wie den meisten Menschen. Meistens wird es nicht reichen, nur an einer Stellschraube zu drehen. Dieser Kurs hilft Dir dabei, wieder zurück in Dein Gleichgewicht zu kommen! Gemeinsam mit meinem Kollegen Christian Koch biete ich Dir eine wirksame Verknüpfung erprobter Ansätze mit vielen Gelegenheiten zur praktischen Umsetzung.

Anmeldung ab sofort unter: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/onlinekurs-zuruck-in-die-balance-stress-schlaf-autonomes-nervensystem/

Traumasensibles Yoga und Trauma-(Yoga)Therapie

Schmerzliche Erlebnisse und Erfahrungen schreiben sich nicht nur in unsere Seele, sondern auch in unseren Körper ein. Findet keine Integration auf dieser Ebene statt, sind sie vielfach Auslöser physischer Symptome und führen regelmäßig zu „Trigger-Situationen“. Gemeinsam mit Ihnen erforsche ich, wie abgespaltene Körpererinnerungen behutsam reintegriert werden können und sich das Autonome Nervenzustand aus einem Zustand der Daueraktivierung zurück in die Balance führen lässt. Ich möchte dabei vor allem begleiten und unterstützen. Das bedeutet: Sie selbst geben das Tempo und den Rhythmus vor und wählen aus, welche Maßnahmen für Sie in der momentanen Situation hilfreich sind.

Aktuell werden diese Leistungen in der Regel leider nicht von den Krankenkassen übernommen. In bestimmten Fällen können die Kosten jedoch bei Vorlage einer ärztlichen Bescheinigung anerkannt oder als außerordentliche Belastung von der Steuer abgesetzt werden, vgl. dazu https://www.lohi.de/news/article/fitnessgebuehren-von-der-steuer-absetzen.html. Sprechen Sie mich gerne direkt an, um die Situation in Bezug auf Ihren Fall zu klären!

Online Schlafberatung

Psychische Belastungen und Schlafprobleme gehen leider oft Hand in Hand. Um Sie bei dieser Problematik optimal unterstützen zu können, habe ich das Weiterbildungsprogramm Schlafberatung Online zur Prävention von Schlafstörungen absolviert. Angeboten und Zertifiziert wurde dieses von der  Kompetenzgruppe Schlafberatung Online am Institut für E-Beratung der TH Nürnberg in Kooperation mit der Schlafambulanz Klinikum Nürnberg/Paracelsus Medizinische Privatuniversität (PMU) unter der Schirmherrschaft der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM).

Ich freue mich, Sie dadurch in einem Online-Setting auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) kompetent begleiten und beraten zu können.

Sie möchten mehr erfahren? Sprechen oder schreiben Sie mich gerne an!

Kleingruppen

Sie möchten gemeinsam mit ihrer Familie oder mit Freund:innen in ungestörter Atmosphäre die Freude an der Bewegung genießen? Gerne organisiere ich für Sie individuelle Angebote inkl. der entsprechenden Locations. Sprechen Sie mich einfach an und wir finden auch für Sie das richtige Format!

Alle Leistungen sind auch als Gutschein erhältlich – schreiben oder rufen Sie mich einfach an und wir besprechen alle Details!